PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

完全食ってどうなの?COMPとBASE PASTAについて調べてみた

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忙しくて食事を食べる時間がない?でも必要な栄養は欲しい!そんなわがままな人にオススメされてるのが完全栄養食と言われる栄養食品です。

簡単に作れる食事の中に、十分な栄養素が入っているので、それだけ食べればオッケーという商品なのです。

そんな夢の様な話があるのでしょうか?

  • 完全栄養食って?
  • 日本で発売されている完全栄養食
    • COMP(コンプ)
    • BASE PASTA(ベースパスタ)
  • 完全栄養食はおそらく無理
    • 植物油脂問題
    • サプリで栄養取れるのか問題
  • 人類がヒトフードを食べるにはまだ早い
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ミトコンドリアを鍛えて、長生きするための2つの方法

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活性酸素が怖いよね」という話をしてきました。「花粉症の原因」にもなってるんじゃないの?とうことなので、身近な話です。

さて、活性酸素はどこで生まれているのでしょうか。タバコを吸うと活性酸素を大量に摂取できますが、それ以外にも驚きの場所で活性酸素は作られています。

それは細胞内のミトコンドリアです。不良品のミトコンドリアは活性酸素を発生しがちなので、鍛えて効率的にエネルギーを作って貰う必要があります

鍛える方法が2つありますので、紹介していきたいと思います。

  • エネルギーの生成に必要
  • ミトコンドリアに喝を入れて、長生きする
    • 呼吸を制限して喝を入れる
    • カロリーを制限して喝を入れる
  • ミトコンドリアに感謝しながら、喝を入れる
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【花粉でつらいあなたに】花粉症って治るの?治す方法はこれだ!【花粉症対策】

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花粉症は花粉に対する免疫反応による暴走が原因です。これを炎症と呼びます。

免疫機構が、花粉を敵だとみなしているので、体内に入る前に除去しようとします。なので、鼻水がダラダラ出るわけです。とても優秀な免疫機能の反面、私達にとっては不愉快な症状ですね。

さて、花粉症って治るのでしょうか?まだ科学的な治し方が確立されてるわけではなさそうですが、免疫を整えることで症状が緩和した人がたくさんいます。僕もその一人です。

治せる!とは断言できませんが、この治し方はそもそも健康になる方法なので、やってみて損はないと思います。早速紹介していきたいと思います。

  • 花粉症の薬で治るの?
  • 花粉を免疫の敵にしない
  • 免疫の暴走を止める
  • 活性酸素を除去する
  • 花粉症も生活習慣病の一種である
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抗酸化物質で活性酸素を除去し、体のサビをとろう!

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活性酸素が炎症の原因」という話を書きました。恐ろしや活性酸素。

活性酸素を極力摂取しないようにすることも大切ですが、除去することも大切です

抗酸化物質を摂取することで、活性酸素が暴れないようにしていきましょう!体のサビをとろう!って言われてるのはこれのことです。

  • 抗酸化物質って?
  • 色の濃い植物にたくさん含まれいている
  • オススメの食材
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活性酸素が原因?炎症を促進させる仕組みとは

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怖い怖い炎症」の話をしました。その中で腸内環境が大切だよという話をしました。

腸内環境が良いと、ウィルスや細菌と「戦ってくれます」し、「炎症を抑制する」役割にも関与してくれるわけです

さて、もう一つ炎症に関わってる恐ろしい物質の話をします。それが活性酸素です。よく聞く名前だけど、なんでダメなのでしょうか?

  • 活性酸素って?
  • 活性酸素は摂取してはいけない!
  • 精製された白い砂糖を食べると頭が悪くなる
  • 活性酸素が炎症を助長していた!
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すべての病気の生みの親?免疫による炎症の怖さを知る

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病気ってなんでしょうか?僕はずっと悪いウィルスや細菌が体内で悪さをして、そいつたちが熱だったり痛みを生じさせていると思ってました

しかし、違うんです。熱や痛みは、ウィルスや細菌を体内から除去しようとする人間が持ってる免疫の仕組みから生じているものだったのです

これはほぼすべての病気に当てはまります。そして知らずのうちに、免疫を暴走させてしまっていたのです。。。

これが怖い怖い炎症なんです

  • さまざまな現代病の生みの親
  • アルツハイマーって?
  • 免疫過剰で自分の細胞を殺している
  • 炎症を抑えよう
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炎症を制御するTレグ細胞(制御性T細胞)を活性化させるには?

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前回「免疫の仕組み」について軽く説明しました。マクロファージがパクパク食べて、サイトカインを放出します。すると攻撃的な好中球が集まってきて、活性酸素で攻撃します。賢いB細胞とT細胞がピッタリと攻撃できる抗体を作って、やっつけるのでした。

さて、ここで終わりではありません。攻撃が終わったことを制御する役割が必要です。それがTレグ細胞(制御性T細胞)です

  • Tレグ細胞って?
  • Tレグ細胞が足りない
  • Tレグ細胞を活性化する
    • プロバイオティクスで活性化
    • 酪酸で活性化
  • 腸内細菌が免疫に大きく関わってる
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