読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

飲む点滴とも言われる「甘酒」を真空低温調理器具のAnovaで作ってみる

甘酒って美味しいですよね。でもスーパーで買おうとすると意外と高かったりします。 砂糖や調味料などで味付けされたものであれば安く売ってることもあります。しかし、米と米麹だけで作られた正真正銘の「甘酒」を飲みたいですよね。

コーヒーを飲むと長生きする理由が明らかに!その正体とは?

コーヒー飲んでますか?僕は大好きなので、毎朝1杯のコーヒーは欠かさずに飲んでいます。 さて、コーヒーにはいろいろな健康効果があることはよく知られています。眠くならないだけではないんですよ! 2015年の研究[1]では、コーヒーを毎日1~5杯ありとあら…

ほとんどの人が慢性的な炎症?風邪を引きたくないなら、炎症を消火するしかない

風邪はひきたくないですし、ひいても症状は抑えたいですよね。「どうしたらいいのか?」というと、炎症がポイントになります。

風邪薬って効果あるの?薬好きに知ってほしい抗生物質は全く効かないという事実

前回は風邪にならないためには「ウィルスを潜入させないこと」と書きました でも気をつけていても風邪はひくものです。「風引いちゃったよ!治したい!」という人のために、まずは薬について知ってもらいたいことがあります 抗生物質は全く効かない ウイルス…

よく風邪をひく人のための風邪の回避策は「ウイルスに潜入させないこと」

「じゃぁ、どうやったら風邪をひかないの?対策は?」という話をしようと思います まず大切なのは、風邪のウィルスをもらわないことです

休日に風邪をひくのはなぜ?驚きの風邪の事実!

前回の記事で「風邪とは免疫反応による炎症」と書きました。「免疫が高いほど風邪を引きやすい」という、イメージとは180度真逆の説明をしました。 この理解しがたい事実に対して、「なるほど!」と思わず声に出してしまうぐらい納得の事例を紹介したいと思…

風邪になるのは、免疫力が低下したからではない!体の炎症が問題だ🔥

「気温がグンと下がり免疫力が低下して、風邪を引いてしまいった」「サプリメントを飲んで免疫力を高めましょう」 風邪の正体は一体何なのでしょうか?

アーユルヴェーダって正しいの?実はやってることが似てきたぞ!

アーユルヴェーダ、ご存知でしょうか?ヨガをやってると、ちょこちょこと出てきますよね ヨガで心を整えて、アーユルヴェーダで体を整えます 世界三大伝統医学のうちの1つであります アーユルヴェーダは神話みたいだ アーユルヴェーダを実践しよう! ゴマ油…

忘れがちな習慣を身につけるために、ルールを書き出してみた【朝編】

新年の目標はたてましたか?多くの人が新しい習慣をつけることを目標にしますよね。 しかし、なかなか身につかなくて、いつの間にか忘れてしまうこともしばしば。 僕は毎日の習慣を書き出して、チェックしながら行動しています。書き出して、目に見えるとこ…

風邪もひかなくなる?口呼吸を治して、虫歯・歯周病予防に!

鼻で呼吸していますか? 実は口呼吸の人はとても多くて、7割ほどの人が口呼吸です いびきは口呼吸の人しかならないので、いびきをしている人は要注意ですね 僕も、子供の頃からアレルギー性鼻炎がひどく口呼吸に慣れてしまっていました そこで、鼻呼吸に治そ…

最強の研磨剤「重曹」で歯を磨くと白くなるのか?

みなさん、歯を白くしたいですよね? 僕も、すこし着色が気になるので、ホワイトニングの方法をいろいろ調べて試してみています そこでよく出てくるのが「重曹」なのですが、この効果を見ていきたいと思います 研磨剤としての効果 アルカリ性の殺菌作用 週1…

マウスウォッシュはココナッツオイルのオイルプリングで決まり!

マウスウォッシュやってますか?歯周病の予防になったり、口臭対策になったりするみたいですね ただ、市販のマウスウォッシュはいろんな化学物質が入っていまして、とくに殺菌成分であるトリクロサンなんかはやばいですね。 口の中の細菌を殺しすぎてしまい…

唾液ドバドバ出してる?唾液の驚きのパワーで歯を健康に!

今日は「唾液」を大切にしよう!というお話です 「唾液」について考えたことありますか? まずは、唾液の持つパワーを紹介します。それから、唾液を最大限に活かすために日常でできることをお伝えします。 すごい!唾液のパワー 食事の消化 殺菌作用 再石灰…

いつ歯磨きしている?歯磨きたタイミングが重要な理由

いつ歯磨きしていますか?僕は、夜の寝る前だけしていました。 みなさんはどうでしょう? 毎食後すぐにしているという歯磨き意識の高い人も多いと思います。しかし毎食後すぐの歯磨きはダメであることを説明したいと思います。 実は歯磨きは最適なタイミング…

あなたの歯磨きは間違っている!歯磨き粉を使ってはいけない3つの理由

歯磨きしてますか?もちろん、してますよね。 歯磨き粉はつけてないですよね?「えっ?歯磨き粉をつけるのでは当たり前では?」と思ったあなた、ちょっと待って下さい。 歯磨きは毎日しています。間違った知識で歯磨きをしていると、虫歯になったり歯周病に…

朝気持ちよく起きれてる?太陽光で起きる目覚ましInti SQUAREがいい感じ!

みなさん、朝気持ちよく起きれてますか? 僕は、ダメです。健康に気を使ってはいますが、いまだに朝は弱いんですよね。 そこで、救世主!光で起きる目覚ましInti SQUAREの登場です! 目覚まし時計 最新の寝坊対策は光で起きる inti SQUARE(インティ スク...…

視力は回復するのか?手術せずに治す方法を考えてみた

視力って回復すると思いますか?メガネやコンタクトをつけていれば、生活には困ることはないので、考える事は少ないですよね。 僕はメガネ歴10年ですが、10年目にしてやっと「視力って回復するのかな?」と思ったんですよね。 「健康も取り戻すことができた…

肌が変わった!きめ細やかな肌になるためのスキンケア5選

健康ついでにスキンケアも頑張ってみよう実践しております。死ぬ前に後悔することに「スキンケア」が入っていたりするので、今のうちから気をつけておこうかなと。 数ヶ月ほど実践してきましいた。「肌きれいになったね」「きめ細やかだ!」と言われることが…

便秘は治る!プロバイオティクスとプレバイオティクスでマイクロバイオームを復活させよう

腸内フローラやマイクロバイオームという言葉がよくテレビなどで言われるようになってきました。 学術的にはわりと新しい考え方で、実は体内の細菌環境って超重要だよ!ってことなんですね。脳より重要なんじゃないの?と言われるぐらい重要なんです。 さて…

カイロプラクティックで姿勢を矯正しました

カイロプラクティックに今月7回通い姿勢を良くしてもらいました。 カイロプラクティックに行く前は「良い姿勢」を保とうとすると、しんどくなって猫背になっていました。矯正をしてもらい、1ヶ月経って筋肉がついてきたので、今では「良い姿勢」が普通の状態…

計測してないものは改善できない!時間の管理を考えてみた

「早起き」の技術という本を読んで、時間を有効に使おう!という意識が芽生えたので、いろいろ調べて実行してみています。 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術posted with ヨメレバ古川武士 大和書房 2015-08-14 Amazonで購入Kindleで購入楽天ブックス…

明るすぎ!?睡眠の質を高めるために、光について考えよう

普段何気なく使っている光ですが、実は明るすぎて睡眠の質を下げている要因になっているかもしれません。今回は光を改善することで、睡眠の質を改善しましょう! 寝る前に間接照明で光量を落とす シーリングライトは寝る前の光としては明るすぎます。寝る前…

良いまとめ!最高の仕事をするためにコンディションを整える方法

強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典 (ビジネスライフ)posted with ヨメレバ岩崎 一郎 クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 2015-11-24 Amazonで購入Kindleで購入楽天ブックスで購入 「はたらく人のコンディショ…