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PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

デトックスの意味を知って、食べ物に気をつけよう!医者が教える「NY式デトックス生活」

健康になるためにデトックス。僕は食事に気をつけて、できるだけ有害なミネラルや化学物質を摂取しないようにしています。しかし、気をつけていても知らず知らずのうちに体内に蓄積されちゃう有害物質。恐ろしいですね。 そこでニューヨーク式のデトックスを…

ぬか漬けが健康にとても良い!「ぬか漬け名人」を買ったら、簡単に美味しいぬか漬けが作れた

「腸内環境を整えると花粉症が治る」という話もあり、プロバイオティクスを積極的に摂取することは大切です。「便秘も治ります」しね。 腸内環境を整えると炎症を抑えるので、「風邪もひきにくくなります」 さて、そんなプロバイオティクスですが、やっぱり…

スロージューサーの搾りかすどう使う?チャーハンに混ぜるのがオススメ!

先日「ヒューロムのスロージューサー」を購入しまして、コールドプレスジュースを楽しんでいます とっても飲みやすくて、美味しんですよね でも、搾りかすがたくさん出てしまいます。使いみちはあるのでしょうか? 人参はチャーハンがオススメ! アーモンド…

コールドプレスジュースが飲み放題!ヒューロムのスロージューサー(H-AA)を買ったぞ

年始に「ヒューロムのスロージューサーが欲しいなぁ」という話をしていました 年末に買い物をしすぎてクレジットカードの請求書がやばかったので、買うのを自重してました笑 1月末ぐらいから「本を中古で買ったり」していたら、財政的に余裕が出たので、思い…

最強の炭水化物のサツマイモを食す!スロークッカーで作る「焼き芋」が美味しすぎる件

「ボーンブロス」用に買ったスロークッカーですが、最近は主に別の用途で使ってます。 それがなんと「焼き芋」です! スロークッカーで焼き芋が作れるの?と想像するのが難しいのですが、実際に作れるんですよね 今まで食べた焼き芋の中で「一番おいしい!」…

飲む点滴とも言われる「甘酒」を真空低温調理器具のAnovaで作ってみる

甘酒って美味しいですよね。でもスーパーで買おうとすると意外と高かったりします。 砂糖や調味料などで味付けされたものであれば安く売ってることもあります。しかし、米と米麹だけで作られた正真正銘の「甘酒」を飲みたいですよね。

【節約】Amazonで値下がりしたらすぐにお知らせ!ウィッシュリストの中古を効率的に買おう

先月、本をたくさん新品で買っていたらすごいクレジットカードの請求額になっていました笑。「これは生活の危機ッ!」ってことで対策を考えました Amazonで買い物すると、便利すぎてついつい沢山買い物をしてしまうんですよね。 そこで節約できて、効率的な…

睡眠は準備も大切!ぐっすり眠るために、寝る前の習慣を決めておこう

夜の寝る前の習慣を決めておくと、脳が「寝るモード」に入っていくので、ぐっすり眠れることができます 最近、僕がやっている習慣を紹介したいと思います。時系列を逆にして、寝るところから紹介していきます 寝る時間を決める 寝る前の1時間は本を読む お…

コールドプレスジューズを家で飲みたい!ヒューロムのスロージューサーが欲しい件

「野菜をたくさん食べたい!」と思って自炊をしています。 しかし外食などのときは、350gに到達するのは難しい日もあります そこでコールドプレスジュースなら、朝でも簡単に野菜を摂取できるのではないか?と考えました コールドプレスジュースって? ヒュ…

風邪もひかなくなる?口呼吸を治して、虫歯・歯周病予防に!

鼻で呼吸していますか? 実は口呼吸の人はとても多くて、7割ほどの人が口呼吸です いびきは口呼吸の人しかならないので、いびきをしている人は要注意ですね 僕も、子供の頃からアレルギー性鼻炎がひどく口呼吸に慣れてしまっていました そこで、鼻呼吸に治そ…

最強の研磨剤「重曹」で歯を磨くと白くなるのか?

みなさん、歯を白くしたいですよね? 僕も、すこし着色が気になるので、ホワイトニングの方法をいろいろ調べて試してみています そこでよく出てくるのが「重曹」なのですが、この効果を見ていきたいと思います 研磨剤としての効果 アルカリ性の殺菌作用 週1…

マウスウォッシュはココナッツオイルのオイルプリングで決まり!

マウスウォッシュやってますか?歯周病の予防になったり、口臭対策になったりするみたいですね ただ、市販のマウスウォッシュはいろんな化学物質が入っていまして、とくに殺菌成分であるトリクロサンなんかはやばいですね。 口の中の細菌を殺しすぎてしまい…

唾液ドバドバ出してる?唾液の驚きのパワーで歯を健康に!

今日は「唾液」を大切にしよう!というお話です 「唾液」について考えたことありますか? まずは、唾液の持つパワーを紹介します。それから、唾液を最大限に活かすために日常でできることをお伝えします。 すごい!唾液のパワー 食事の消化 殺菌作用 再石灰…

いつ歯磨きしている?歯磨きたタイミングが重要な理由

いつ歯磨きしていますか?僕は、夜の寝る前だけしていました。 みなさんはどうでしょう? 毎食後すぐにしているという歯磨き意識の高い人も多いと思います。しかし毎食後すぐの歯磨きはダメであることを説明したいと思います。 実は歯磨きは最適なタイミング…

あなたの歯磨きは間違っている!歯磨き粉を使ってはいけない3つの理由

歯磨きしてますか?もちろん、してますよね。 歯磨き粉はつけてないですよね?「えっ?歯磨き粉をつけるのでは当たり前では?」と思ったあなた、ちょっと待って下さい。 歯磨きは毎日しています。間違った知識で歯磨きをしていると、虫歯になったり歯周病に…

朝気持ちよく起きれてる?太陽光で起きる目覚ましInti SQUAREがいい感じ!

みなさん、朝気持ちよく起きれてますか? 僕は、ダメです。健康に気を使ってはいますが、いまだに朝は弱いんですよね。 そこで、救世主!光で起きる目覚ましInti SQUAREの登場です! 目覚まし時計 最新の寝坊対策は光で起きる inti SQUARE(インティ スク...…

お風呂で何してる?iPhoneを防水にして、TEDを見よう!

「おもしろい!」と思った本の著者を調べてると、「TEDで有名だった」ことが多々あり、いまさならがらTEDにハマっております みなさん、TED見てますか? 僕もTEDは知ってたんですが、TEDを見る時間が取れてなかったんですよね。 しかし、最近iPhoneが防水に…

買うもののブランド決めてる?意思決定を温存するための戦略

昨日はミニマリストの話から断捨離の話をしましたが、今日は買う時の話です 意志力を温存するためにも、買うもののブランドは決めておいたほうが楽です。特に購入頻度が高かったり、複数持っているものはブランドを決めちゃいましょう。 同じカテゴリーに多…

大掃除した?ミニマリストの考え方を学んで、大切なことに集中しよう!

あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします! 今年もブログを通して、読んでくれる皆様に役に立つ情報をアウトプットしていきたいと思っています さて、年末の大掃除で「人生がときめく片づけの魔法」や「より少ない生き方 ものを手放して…