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PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

習慣

人生の40%を左右する?自分のタイプを知って習慣を身につけよう

「早起きしたい」「運動したい」 いろんな身につけたい習慣ってありますよね。実は、日々の活動のうち40%が習慣によってできているんですよね。予想以上に多いですよね。 習慣を改善していくことはとても重要だということがわかります

習慣化できないのは脳が原因だった!脳をだますテクニックとは?

習慣にしたいことはたくさんあります。早起きだったり、運動だったりです。良いとわかっていても実行に移すまでに時間がかかってしまいます。「よし、やるぞ!」と意気込んではじめてみても長続きしない。 誰しも経験したことがあるこの失敗。この驚きの原因…

頑張りすぎると失敗する!習慣の意外な作り方とは?

習慣化できないのには理由がった!意外な犯人とは?

何度も失敗している「早起き」をするには技術が必要だ!

早起きしてますか?新年の目標に「早起き」とおいた人も少なくはないでしょう。誰もがチャレンジした、難易度の高い習慣ですね。 僕も早起きを心がけているのですが、全く朝起きれません そこで「早起き」の技術を読みましたので紹介したいと思います

忘れがちな習慣を身につけるために、ルールを書き出してみた【朝編】

新年の目標はたてましたか?多くの人が新しい習慣をつけることを目標にしますよね。 しかし、なかなか身につかなくて、いつの間にか忘れてしまうこともしばしば。 僕は毎日の習慣を書き出して、チェックしながら行動しています。書き出して、目に見えるとこ…