PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

読書録

【ケトン体が人類を救う】を読んだ。ココナッツオイルが脳のエネルギーに

糖質制限ダイエットが流行っている。 RAIZAP(ライザップ) の糖質制限は有名だ。ファミマとコラボ商品を発売している。 糖質制限をすると、気になるのがエネルギー源。特に脳はブドウ糖が唯一のエネルギーと教わってきた。糖質制限すると「頭が働かなくなって…

【リスクを取らないリスク】を読んで「実行しないリスク」について考えよう

リスクマネジメントが重要だ。リスクを管理し、リスクヘッジすることが大切であることはご存知だろう。失敗するのは怖い。先に予見して避けるべきだ。会社でもリスクマネジメントが重要視されているだろう。 しかし、リスクに対して怯え過ぎではないだろうか…

【読書】頭が良いと、将来を予見できない?『パラダイムの魔力』を読んだ

新しい大発見をしたい。コペルニクスの地動説や、アインシュタインの相対性理論はパラダイムを大きく変え、人々に大きな影響を与えた。新たな視点を、世の中に提唱することは意義のあることだし楽しいことだ。 ビジネスの世界でも、パラダイムシフトは起きて…

成功の定義とは?『自宅にいながらお金持ちになる方法』が参考になった

本を読んでいて「これは!」という文章を見つけると、嬉しくなる。特に、箇条書きのシンプルな表現が好きだ。要点を上手くまとめられる人に感心する。「自宅にいながらお金持ちになる方法」で見つけた箇条書きが良かったので紹介したい。 成功とは、自分らし…

読みきれないほど、読みたい本がある。Kindle Unlimitedには読みたい本はあるのか? 問題

本を電子書籍で読むことが、一般的になってきた。電車の中でもKindle Paperwhiteで本を読んでる人を見かけることもあるだろう。紙の書籍は持ち歩くのが大変だ。複数冊をカバンに入れると、重くて仕方がない。しかし、電子書籍であればKindle Paperwhiteを一…

ブログでどんな記事を書けばいい?『アーティストのためのハンドブック』からヒントをもらう

ブログを多くの人に読んで欲しい。ブログを書いてる人なら誰でも考えることだろう。ブログの文章だけではなく、サービスを作ってる人も「多くの人に使って欲しい」という気持ちは大きいだろう。 僕は趣味としてブログを書いている。インプットの質を上げるた…

腸内環境は健康のセンターピンだ!「脳はバカ、腸はかしこい」を読んだ。

「健康になるために腸を整えよう」というフレーズを、よく見るようになったのではないだろうか。ヨーグルトを食べ始めた人も増えてきている。しかし「腸を整えるのが大切」と言われても、どれほど大切なのかが分からない。健康になるための情報があふれるな…

シャンプーは泡立つ必要なんてなかったんだ!我々は企業が作った習慣に騙されている

泡立つシャンプーは気持ちい・・・。シャンプーを選ぶ基準として、泡立ちを上げる人も少なくはないだろう。泡が立つと、髪を綺麗に洗えている気分になる。 しかし、泡立ちは必要なのだろうか。実はシャンプーの泡立ちは、企業の習慣を使った巧みな戦略でしか…

習慣化の力を知り、習慣を変えよう!習慣づけるには?を考える本を読んだ

なぜ止められないのか。頭では悪いと思ってることでも、ついつい行動してしまうことがある。悪い例だと、タバコやお酒などの習慣が代表的だ。ほかにも習慣化された行動は日常にたくさんある。 習慣を変えることは、簡単ではない。新しい習慣が、すぐに生活に…

アドラー心理学入門に学ぶ幸福論とは?幸せに「今を生きる」ために目的論を理解する

幸せに生きたい。誰もが一度は考えることだ。理想と現実のギャップに悩まされている人もいるだろう。「あの時こうしておけば・・・」と過去がトラウマになっていることもある。しかし、そのトラウマの存在を否定し、「今を生きよ」と教えてくれるのはアドラ…

主張を論証せよ!現代文の神様「出口の現代文」を文章術に応用だ

「出口の現代文」といえば受験でお世話になった人も多いだろう。僕も現代文が苦手だったが、出口さんの「実況中継」で解き方をマスターした一人だ。僕は理系だが、大学の二次試験で現代文が必須だったので、とてもお世話になった。 そんな出口さんが、文章術…

理系にも文章術は必要だ!良い文章を作成するための書き方とは

エンジニアにも文章力は必要だ。理科系と括っても良いかもしれない。文章を書くのは文系の仕事ではない。理系でも論文など、文章を書く必要がある。エンジニアでも、仕様書を書いたりメールを書いたりする必要がある。最も大切なのは、Twitterでのツイートか…

セレブが行ってる健康習慣とは?イメージを得るために「資産5億円を築いた私のお金が増える健康習慣」を読んだ

健康になってお金持ちになりたい。資産5億円欲しいですね。実際に稼いだ人はどのような健康法を行っていたのでしょうか? 「資産5億円を築いた私のお金が増える健康習慣」を読んで参考になったので、紹介したいと思います 資産5億円を築いた私のお金が増え…

人生の終盤で成功するには?普段の生活を見直して、投資について考えよう

日常に潜んでる投資についても考えたい。普段なにげなく行っていることも、投資につながっていることがあります。 どのようなことに気をつければ良いのでしょうか?「敗者のゲーム」を読んで参考になりました。 敗者のゲーム〈原著第6版〉作者: チャールズ・…

池上彰さんの文章力の鍛え方!「書く力」の訓練法をやってみよう!

文章力を鍛えたい。プロの作家はどのような訓練方法を行っていいるのでしょうか。文章の達人である池上さんと竹内さんの対談から生まれた本「書く力 私たちはこうして文章を磨いた」を読みました。

文章を書くための頭の整理法!文章の達人である池上さんと竹内さんの「書く力 私たちはこうして文章を磨いた」を読んだ

わかりやすくて、面白い文章が書きたい。文章を書いてる人にとっては、文章をわかりやすく簡潔に、しかし面白く書きたいですよね。僕も「PEAK生きる」ブログを書いていて、文章の大切さをズッシリ感じています。「どうやったら文章はうまくなるのだろう?」…

デトックスの意味を知って、食べ物に気をつけよう!医者が教える「NY式デトックス生活」

健康になるためにデトックス。僕は食事に気をつけて、できるだけ有害なミネラルや化学物質を摂取しないようにしています。しかし、気をつけていても知らず知らずのうちに体内に蓄積されちゃう有害物質。恐ろしいですね。 そこでニューヨーク式のデトックスを…

【2017年1Q】読んでよかった本ベスト20を紹介します!

2017年1Qに読んで良かった本を紹介したいと思います!本はあいかわらず一日一冊ほどは目を通しております。中古で本を買うことを覚えたので、財政的には楽になりました笑 ただ本が増えすぎて、次は家が狭くなり始めています。引っ越しを考え始めるレベルです…

英語習得の科学的な方法!これで英語力を伸ばすぞ

英語の勉強は進んでますでしょうか? 僕の今年の目標は「英語をスラスラと読めるようになる」なのですが、進捗ダメです。多読をしようと思ってるのですが、なかなか進みません。 そこでもう少し英語学習について理解しようと思い「科学的トレーニングで英語…

人生の40%を左右する?自分のタイプを知って習慣を身につけよう

「早起きしたい」「運動したい」 いろんな身につけたい習慣ってありますよね。実は、日々の活動のうち40%が習慣によってできているんですよね。予想以上に多いですよね。 習慣を改善していくことはとても重要だということがわかります

夢ってめっちゃすごい!夢の驚きのパワーは問題解決に不可欠だ

みなさん、「夢」見てますか?最近「夢」を見たのはいつでしょうか?思い出せますか 夢はフロイトの夢診断などに使われれます。しかし、ほかに何の意味があるのでしょうか? 「よく眠るための科学が教える10の習慣」を読むと、夢に関する驚きのパワーを知る…

習慣化できないのは脳が原因だった!脳をだますテクニックとは?

習慣にしたいことはたくさんあります。早起きだったり、運動だったりです。良いとわかっていても実行に移すまでに時間がかかってしまいます。「よし、やるぞ!」と意気込んではじめてみても長続きしない。 誰しも経験したことがあるこの失敗。この驚きの原因…

頑張りすぎると失敗する!習慣の意外な作り方とは?

習慣化できないのには理由がった!意外な犯人とは?

読書のプロ直伝!「原因」に狙いを定めて、自分に取り込む読書術

本の知識がぎっしりと頭の中に入ってる人を見ると「どういう頭の構造してるんだ?」と思ってしまいます 僕も本は読むのですが「どれだけ身についてるか?」という質問には、ドキッとするものがあります そんなわけで「一流の人は、本のどこに線を引いている…