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PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

【認知症予防】お酒は百薬の長か?腸内細菌を健康にする赤ワインがおすすめ

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アルコールは健康に良くないことが知られている。しかし、赤ワインは別だ。研究によると、アルツハイマーやパーキンソンなどの認知症の予防に効果がある[1]。これはフレンチ・パラドックスなどとも呼ばれ、なぜ赤ワインが健康に良いのか?は謎だった。

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砂糖が入ってるジュースを飲むと脳が小さくなり、記憶力が衰える!太るどころの騒ぎじゃなかった!!

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ジュースを飲むとバカになる。砂糖は体に害であると言われてます。最近の研究で、砂糖入りのジュースをよく飲む人は、脳が小さくなり、記憶力が衰えることわかりました[1]

定期的に砂糖入りの飲料を飲んでる人の、認知能力を調べたところ、記憶力が衰えていることがわかったのです。

MRIでの検査によるとて、脳の記憶を司る部位である海馬が小さいことも判明しました。

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ジュースに入ってる砂糖は悪?イギリスが砂糖税を導入し、子供の健康を促進する

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イギリスが砂糖税を導入した。ジュースに入ってる砂糖の量に応じて、税金を払う必要があるというもの。最近では、砂糖(とくに精製されたもの)ってかなりヤバイよって話が多く、ついに税金まで導入され始めたんですね。

僕も意識的に生活から砂糖を消しております。もともと甘いものは好きだったんですけど、こればっかりは止めざるを得ないエビデンスがたくさんありまして・・・

そんな中、税金まで導入され、タバコみたいな扱いになってきたので、いよいよだなという感想でございます。果糖ブドウ糖液糖なんかは、かなりヤバメですしね(めっちゃいろんな食品に入ってるけど)

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セレブが行ってる健康習慣とは?イメージを得るために「資産5億円を築いた私のお金が増える健康習慣」を読んだ

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健康になってお金持ちになりたい。資産5億円欲しいですね。実際に稼いだ人はどのような健康法を行っていたのでしょうか?

資産5億円を築いた私のお金が増える健康習慣」を読んで参考になったので、紹介したいと思います

資産5億円を築いた私のお金が増える健康習慣

資産5億円を築いた私のお金が増える健康習慣

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水素水って詐欺なの?水素の効能に医学的根拠はあるのか調べてみた

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能力を最大化するために、「健康はスキルだ!」と考えてる@kasajeiです。健康系のブログを書いていたら健康オタクとして認識されはじめ、友達や職場の人から質問をもらうことも増えました。

最近話題の健康食品といえば水素水です。「水素水ってどうなの?なにを飲めばいいの?」と質問を受けたので答えたいと思います。アンチエイジングや美容に効果があると言われてるので、女性にとっては気になるところですよね。

しかし、最近のニュースで「水素水は意味ないんじゃないの?」と話題になったことは記憶に新しいですね。

本当に効果はないのでしょうか? 僕の考えでは「現在市販されている水素水は効果は期待できないが、医学的には水素には魅力がある」です。

では、健康になりたい私たちはどうしたら良いでしょうか? まず、水素水以外にも活性酸素を除去する抗酸化物質はたくさんあるので、水素にこだわる必要はありません。しかし「どうしても水素を摂取したい!」という人には、ミネラルたっぷりの塩をオススメします。

詳しく見ていきましょう

  • 水素水で健康になろう! 期待される効果とは?
    • 様々な健康効果!
    • 根拠はあるのか? 有名な科学雑誌に掲載された最初の論文
    • 医学的に効果が認められ始めた
  • 市販の水素水は効果あるの?
    • 市販の水素水は効果なし
    • 一般的な健康効果はまだ研究不足?
  • 水素水の商品化は難しい!
  • 水素を摂取するには?
    • ペットボトルは、アルミパウチ、水素水サーバーもダメ
    • 「水の素」サプリ
    • 水素発生の原理
    • ミネラルたっぷりの塩で良いのでは?
  • そもそも水素を摂取する必要はあるのか?
  • 活性酸素を作らない! 抗酸化物質を摂取する!
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【2017年1Q】アンチエイジング大作戦! ~ 本当に健康になってるの?

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健康になって、脳が最高のパフォーマンスを出せる状態にする。「科学の力で、能力を最大化する」には健康は切っても切れない関係です。

PEAKを生きるブログでで健康の話題が多いのは、能力を向上するためには体が大切であると考えてるからです。

健康の話題をたくさん紹介してますが、「実際どうなの?やってるの?」を紹介していきたいと思います

  • 健康になっているか?
  • 運動について
  • 瞑想について
  • 睡眠について
  • 食事について
  • まずはなにからはじめたらいいの?
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完全食ってどうなの?COMPとBASE PASTAについて調べてみた

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忙しくて食事を食べる時間がない?でも必要な栄養は欲しい!そんなわがままな人にオススメされてるのが完全栄養食と言われる栄養食品です。

簡単に作れる食事の中に、十分な栄養素が入っているので、それだけ食べればオッケーという商品なのです。

そんな夢の様な話があるのでしょうか?

  • 完全栄養食って?
  • 日本で発売されている完全栄養食
    • COMP(コンプ)
    • BASE PASTA(ベースパスタ)
  • 完全栄養食はおそらく無理
    • 植物油脂問題
    • サプリで栄養取れるのか問題
  • 人類がヒトフードを食べるにはまだ早い
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