瞑想の効果が違う!ヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想の違いとは?

みなさん、瞑想していますか?瞑想といっても、色んな種類の瞑想がありますね 瞑想には大きく4つありまして ヴィパッサナー瞑想 サマタ瞑想 慈悲瞑想 ボディスキャン があります。慈悲瞑想とボディスキャンは特徴的なのでわかりやすいと思います。しかし、ヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想の違いがわかりにくいんですよね。…