普段何気なく使っている光ですが、実は明るすぎて睡眠の質を下げている要因になっているかもしれません。今回は光を改善することで、睡眠の質を改善しましょう！ 寝る前に間接照明で光量を落とす シーリングライトは寝る前の光としては明るすぎます。寝る前…