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PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

風邪もひかなくなる?口呼吸を治して、虫歯・歯周病予防に!

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鼻で呼吸していますか?

実は口呼吸の人はとても多くて、7割ほどの人が口呼吸です

いびきは口呼吸の人しかならないので、いびきをしている人は要注意ですね

僕も、子供の頃からアレルギー性鼻炎がひどく口呼吸に慣れてしまっていました

そこで、鼻呼吸に治そう!と思い、調べたので紹介します。だいぶ改善されましたよ。

口呼吸がだめな理由

口呼吸って、驚くほどいろいろな病気の原因となっています。もともと呼吸は鼻でするような体になっているので空気のフィルター機能などは鼻にしかありません。

朝に喉がカラカラになる

朝に喉がからからになっている人は、口呼吸しているか、口を開いて寝ているかのどちらかです

どちらでも乾燥してしまうので、よくありません。朝起きたときの嫌な感じもツライですしね

菌が繁殖する

口呼吸をすると口が乾燥してしまい、口の細菌の繁殖を抑制する唾液が十分に作用しないんですよね

そのため、風邪をひきやすくなったり、虫歯や歯周病の原因になったりします

朝起きてすぐに歯を磨いたり」すると予防にはなりますが、繁殖させないことのほうが重要なので、口呼吸はやめたほうがいいですね

歯が着色する

口を開いて寝ると、菌が繁殖して、着色します。歯の先っぽだけが着色している人は、口呼吸の可能性が高いです。

僕も歯の先っぽが着色しているんですよね。口を開いて寝ている証拠です。

着色はコーヒーなどのステインなどもありますが、その場合は歯が全体的に着色するはずなので、部分的に着色はしないんですよね

口呼吸を治す方法

さて、口呼吸のデメリットを見てきましたが、治す方法はあるのでしょうか?

今日からできるシールで治す方法と医療器具で治す方法を紹介します

シールで無理やり鼻呼吸をする

すごい簡単でばかみたいな話ですが、口呼吸をやめるために口にシールを張って寝ればいいんです

ちゃんと製品としても発売されています

実際に買ってやってみましたが、口呼吸じゃなくなりました。朝起きた時に口の中が乾燥しおらず快適でした

セレブリーズ(Celebreeze)鼻呼吸口止めテープ [24回用] 1個

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医療器具のパタカラで口を鍛える

医療器具で治す方法もあります。それがパタカラです

口の筋肉を鍛えることで、口呼吸を改善しよう!ということですね。

僕も実際に買って鍛えていますが、日常生活でも鼻呼吸が増えたように感じます

ずっとシールを張って寝るのは嫌なので、パタカラで鍛えるのがオススメです

また芸能人もこぞって使っているようで、それはパタカラの小顔効果と目が大きくなる効果が好評のようです

メディカルパタカラ L 大人用

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鼻呼吸で生きよう!

鼻呼吸で寝ると、朝起きたときの口の中の乾燥がなくなったのが、すぐにわかったメリットでした

歯医者も、虫歯・歯周病の予防として、鼻呼吸を勧めています

またパタカラで小顔になったり目が大きくなったりするので、一石二鳥どころの騒ぎではありません

みなさんもぜひお試しください