PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

プロバイオティクスのサプリでおすすめはどれ?AmazonとiHerbで乳酸菌とビフィズス菌のサプリを選んでみた

f:id:kasajei:20180316092041j:plain

 腸内細菌を整えることは、健康になるうえでとても重要なことだ。プロバイオティクスやプレイバイオティクスによって、腸内環境を整えるといいことがある。

  • 免疫力アップ
  • 便秘改善
  • ダイエット効果
  • リーキーガット改善
  • 花粉症改善
  • アレルギー改善

 などなど、あげればきりがない。それほど腸内環境を整えることは大切なことなのだ。

 腸内環境整えるには、発酵食品を食べたり、腸内を悪化させる食事をしないことが大切だ。他にも抗生物質は腸内環境悪化させてしまう。風邪の時に、抗生物質を飲むのはやめよう。

 さて、悪化してしまった腸内環境を整えるには、サプリも有効だ。乳酸菌とビフィズス菌を摂取することによって、腸内環境を良くしよう。  

iHerb独占のプロバイオティクスのサプリ

 iHerbでのおすすめはやはりCalifornia Gold Nutritionだ。iHerb独占でしか売ってないので、iHerbで買おう。

実際に1ヶ月ほど試してみてるのだが、とても調子が良い。

  • 5種類の乳酸菌
  • 3種類のビフィズス菌
  • 1カプセル当たり1000億CUF(菌量)

 と、とんでもないバリエーションの菌が入っている。最高だ!

Amazonなら日本が産んだ名作ビオスリーHi錠

 iHerbがどうしても嫌だよ・海外製品は怖いよという人は、ビオスリーHi錠がオススメだ。

  • 乳酸菌(ラクトミンと表記されている。同じものだ)
  • 酪酸菌
  • 糖化菌

 ビオスリーHi錠にはビフィズス菌は含まれていないのだが、糖化菌によってビフィズス菌の増殖を促進する作用がある。知らなかった。

 ビオスリーHi錠はCalifornia Gold Nutritionを試す前に愛用していた。こちらも、効果ありだった。

ビオスリーHi錠 [指定医薬部外品]

ビオスリーHi錠 [指定医薬部外品]

プロバイオティクスで腸内を元気に

 プロバイオティクスのサプリを飲んで、腸内を元気にしよう。1年ほど、腸内をいたわっているが、全く風邪をひかなくなった。花粉症も軽減しているし、アレルギー性鼻炎もおさまっている

 プロバイオティクスの効果は、便の調子を見れば分かるのがよい。プロバイオティクスのサプリは人によって効果も違うので、自分にあったプロバイオティクスを選ぼう。便の調子をみながら、いろんなサプリを試してみると良いだろう。

 iHerbが安くて便利なので、僕はIHerbでサプリは買っている。海外製の質の高いサプリも豊富だ。