「瞑想は良いぞ」と紹介している当ブログ。ゴエンカ氏の「10日間の瞑想リトリート」にも参加した。瞑想は、ホルモンや免疫機能を改善することがわかっていたり、ストレスの低下や集中力の向上が報告されている。他にも、脳の灰白質が大きくなったりと、さま…

「ダイエット中でもお菓子が食べたい！」そんな気持ちはわかるのだが、食べれるお菓子なんてほとんど無い。砂糖（果糖ぶどう糖液糖は特にヤバイ）や食品添加物がたっぷり使われていて、小麦が入っているものも多い。血糖値をバク上げして、インシュリンが大…