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PEAKを生きる

能力を最大化するブログ

マウスウォッシュはココナッツオイルのオイルプリングで決まり!

健康 生活

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マウスウォッシュやってますか?歯周病の予防になったり、口臭対策になったりするみたいですね

ただ、市販のマウスウォッシュはいろんな化学物質が入っていまして、とくに殺菌成分であるトリクロサンなんかはやばいですね。

口の中の細菌を殺しすぎてしまいます

そこで僕がやってるマウスウォッシュをおすすめしたいと思います。それはオイルプリングです

特にココナッツオイルで行うのがオススメです!

オイルプリングって?

オイルプリングはオイルを口に含んでクチュクチュうがいをすることをいいます。20分ほど行います

オイルは、ココナッツオイルがおすすめですが、オリーブオイルやごま油でも大丈夫です

アーユルヴェーダではごま油で行いますね(ごま油で行う場合は、キュアリングした方がいいです)

白ごま油 ぬるだけ健康法 (PHP文庫)

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僕はココナッツオイルでお風呂でTED見ながら行なっています

オイルプリングはなぜいいのか?

オイルプリングの効果に、

・歯周病や虫歯の予防 ・ホワイトニング

などが上げられますが、これらの理由は主に「唾液」です

これはオイルを口に含んで実際に行うとわかりますが、驚くほどの唾液が出ます

唾液による殺菌作用や再石灰化効果が期待されるので、効果があるということなんですよね

ココナッツオイルのラウリン酸の効果

ココナッツオイルでオイルプリングする理由は、ココナッツオイルに含まれているラウリン酸の効果を期待しているからです

ラウリン酸は虫歯の原因であるミュータンス菌を殺菌してくれると言われています

歯磨きの前にオイルプリング習慣を!

歯磨きの前にオイルプリングの習慣をつけましょう!「唾液を出す習慣」で紹介した舌回し運動と同時に行うと、さらに唾液がドバドバと出てオススメです

ココナッツオイルは常温で固まってしまうので、ペットボトルに入れておいて、お風呂のお湯で溶かしています

なので、お風呂に入りながらのオイルプリングが断然オススメなんですよね

ぜひお試しください

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