「早起き」の技術という本を読んで、時間を有効に使おう！という意識が芽生えたので、いろいろ調べて実行してみています。 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術posted with ヨメレバ古川武士 大和書房 2015-08-14 Amazonで購入Kindleで購入楽天ブックス…

普段何気なく使っている光ですが、実は明るすぎて睡眠の質を下げている要因になっているかもしれません。今回は光を改善することで、睡眠の質を改善しましょう！ 寝る前に間接照明で光量を落とす シーリングライトは寝る前の光としては明るすぎます。寝る前…

強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典 (ビジネスライフ)posted with ヨメレバ岩崎 一郎 クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 2015-11-24 Amazonで購入Kindleで購入楽天ブックスで購入 「はたらく人のコンディショ…

どうも、じぇいです。 2015年は大変お世話になりました！いろいろな人にお世話になりました！ ブログを見てくださってる皆さんありがとうございます！ 2016年はなんだかいいことが起こりそうな年。28歳。とっても楽しみです。 せっかくなので、2016年の抱負…