PEAKを生きる

科学の力で、能力を最大化するブログ

健康になりたい人のための、外食ガイドライン

健康に気を使いすぎると、友達や会社の同僚から「あんた、何食べれるの?」と聞かれることが多くなった。「ご飯に行こう!」となっても、食べるものに気を使いすぎてめんどくさいやつがいるな、と思われていることは必至だ。なので、外食ではある程度ルール…

赤ワインの効果を安全に享受できるかも?赤ぶどう葉(レッドグレープリーフ)の効果とは

お酒をやめたぞ!と先日書いた。その中でも、デメリットとして気がかりだったのが、赤ワインの効果を享受できないことだ。赤ワインは腸内細菌を健康にして認知症の予防になったりする。健康本を読んでいても、赤ワインだけは推奨している本は多い。 しかし、…

お酒を止めたぞ! 止めることになった経緯と禁酒2ヶ月間の結果

お酒を止めた。そして止めてから2ヶ月がたった。止める前まではお酒は好きで、クラフトビールやウィスキー、ブランデーを好んで飲んでいた。ウィスキーはアイラモルトが好きだったので、ハマっていたほうだと思う。 さて、お酒はスパッと止めたわけではない…

【魅せる人狼】アルティメット人狼が面白すぎて、人狼がやりたい件

人狼ゲームを知っているだろうか? 最近、舞台でキャラを演じながら行うTLPTなどの、魅せる人狼が話題だ。TLPTではキャストや演じるキャラクターは同じだが、人狼ゲームにおける役職は毎公演ランダムで変わる。そのため内容は完全にぶっつけ本番で行なわれる…

タレブの新刊「Skin in the Game」が2018年2月に出版されるぞ!

新刊の出版が待ち遠しいぐらいほど好きな作家は、それほど多くはない。僕の数少ない好きな作家のうちの一人であるタレブが2018年2月に新刊を出す。タイトルは「Skin in the Game : Hidden Asymmetries in Daily Life」だ。すでにAmazonでは予約できる。 Skin…

HIITスイミングのススメ 〜高強度インターバルトレーニング【水泳版】って最強じゃない?

僕は「運動は水泳が最強」説を唱えている。僕は幼稚園の頃から水泳をやっていて、中学校では試合(市の大会レベルだけど)にも出ていたりする。なので、多少のバイアスはかかっているのは理解してもらいたが、それでも水泳は最強だ。

プロテインが美味しくない問題を解決したぞ 〜 健康的に美味しく飲むプロテイン入門

プロテインって美味しくない。「えっ、そうなの?美味しいよ。私は、ココア味が好きよ」って言う人もいるだろう。市場に出回っている商品には、ちゃんと味がついてる商品とかもあって、企業の皆さんが頑張っているのだ。でもね、良からぬ化学調味料の甘味が…