感情的になってしまうと、つい「カッ」となってしまって後悔することありますよね。本当は、感情を上手にコントロールしたい思ってる人も多いと思います。 実は、感情には段階があります。まず情動が起こり、その情動を認知して感情が起こります。 なので「…

みなさん、瞑想していますか？瞑想といっても、色んな種類の瞑想がありますね 瞑想には大きく４つありまして ヴィパッサナー瞑想 サマタ瞑想 慈悲瞑想 ボディスキャン があります。慈悲瞑想とボディスキャンは特徴的なのでわかりやすいと思います。しかし、…

アーユルヴェーダ、ご存知でしょうか？ヨガをやってると、ちょこちょこと出てきますよね ヨガで心を整えて、アーユルヴェーダで体を整えます 世界三大伝統医学のうちの１つであります アーユルヴェーダは神話みたいだ アーユルヴェーダを実践しよう！ ゴマ油…

昔からお気に入りの四色ボールペンがあります。LAMY 2000です。お気に入りで使っているんですが、もともと入っているインクが使いにくいという問題があります そこで他の替芯を入れるのですが、そのおすすめを紹介したいと思います LAMY ラミー 4色 ボールペ…

英語の勉強をしております。Lexile指数が500ぐらいな僕でございます。レベル的には小学校二年生なんですね。 スラスラと英語を読めるようになりたいです さて、AmazonがAmazon Englishというリスニングとリーディングを鍛えるサービスをやっていまして、利用…

「AmazonのKindle Unlimitedは英語の練習に最適だ！」という記事を書きました 最近、「英語教師のための第二言語習得論入門」や「英語多読・多聴指導マニュアル (英語教育21世紀叢書)」などを読みまして、英語の多読の必要性を感じていました しかし以前に紹…

夜の寝る前の習慣を決めておくと、脳が「寝るモード」に入っていくので、ぐっすり眠れることができます 最近、僕がやっている習慣を紹介したいと思います。時系列を逆にして、寝るところから紹介していきます 寝る時間を決める 寝る前の１時間は本を読む お…

新年の目標はたてましたか？多くの人が新しい習慣をつけることを目標にしますよね。 しかし、なかなか身につかなくて、いつの間にか忘れてしまうこともしばしば。 僕は毎日の習慣を書き出して、チェックしながら行動しています。書き出して、目に見えるとこ…

AmazonのLaunchpadが日本でも始まりました。これはすごいですね。 LaunchpadはMakers系のスタートアップをAmazonが支援する仕組みです。 Launchpadについてと、おすすめの商品を紹介したいと思います！ Launchpadって？ Launchpadで見つけた良さそうな商品を…

「野菜をたくさん食べたい！」と思って自炊をしています。 しかし外食などのときは、350gに到達するのは難しい日もあります そこでコールドプレスジュースなら、朝でも簡単に野菜を摂取できるのではないか？と考えました コールドプレスジュースって？ ヒュ…