睡眠不足で頭が回らない。睡眠不足による不調を認識できている人は、まだ幸せだ。不調が普通になり、気づかなくなってからでは遅い。睡眠は、見落とされがちだが重要な生活の一部だ。そして、睡眠を十分に取ることは、社会人として必須のスキルだ。
どれほど睡眠が大切であるかを知るために「SLEEP」を読んだので紹介したい。
社員は、会社の血液だ。個人の健康ブームは続いているが、最近では健康経営のため会社での健康も意識されるようになってきた。長く元気で働いてもらうためにも、健康を気遣うことは重要だ。健康状態の改善によって、短期的にも生産性が上がるという事例も増えて来ている。
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アルコールは健康に良くないことが知られている。しかし、赤ワインは別だ。研究によると、アルツハイマーやパーキンソンなどの認知症の予防に効果がある[1]。これはフレンチ・パラドックスなどとも呼ばれ、なぜ赤ワインが健康に良いのか？は謎だった。
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イギリスが砂糖税を導入した。ジュースに入ってる砂糖の量に応じて、税金を払う必要があるというもの。最近では、砂糖（とくに精製されたもの）ってかなりヤバイよって話が多く、ついに税金まで導入され始めたんですね。
僕も意識的に生活から砂糖を消しております。もともと甘いものは好きだったんですけど、こればっかりは止めざるを得ないエビデンスがたくさんありまして・・・
そんな中、税金まで導入され、タバコみたいな扱いになってきたので、いよいよだなという感想でございます。果糖ブドウ糖液糖なんかは、かなりヤバメですしね（めっちゃいろんな食品に入ってるけど）
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健康になってお金持ちになりたい。資産5億円欲しいですね。実際に稼いだ人はどのような健康法を行っていたのでしょうか？
「資産５億円を築いた私のお金が増える健康習慣」を読んで参考になったので、紹介したいと思います
能力を最大化するために、「健康はスキルだ！」と考えてる@kasajeiです。健康系のブログを書いていたら健康オタクとして認識されはじめ、友達や職場の人から質問をもらうことも増えました。
最近話題の健康食品といえば水素水です。「水素水ってどうなの？なにを飲めばいいの？」と質問を受けたので答えたいと思います。アンチエイジングや美容に効果があると言われてるので、女性にとっては気になるところですよね。
しかし、最近のニュースで「水素水は意味ないんじゃないの？」と話題になったことは記憶に新しいですね。
本当に効果はないインチキなのでしょうか？ 僕の考えでは「現在市販されている水素水は効果は期待できないが、医学的には水素には魅力がある」です。
では、健康になりたい私たちはどうしたら良いでしょうか？ まず、水素水以外にも活性酸素を除去する抗酸化物質はたくさんあるので、水素にこだわる必要はありません。しかし「どうしても水素を摂取したい！」という人には、ミネラルたっぷりの塩をオススメします。
詳しく見ていきましょう
健康になるためにデトックス。僕は食事に気をつけて、できるだけ有害なミネラルや化学物質を摂取しないようにしています。しかし、気をつけていても知らず知らずのうちに体内に蓄積されちゃう有害物質。恐ろしいですね。
そこでニューヨーク式のデトックスを紹介している本「NY式デトックス生活 お医者さんが教えるアンチエイジング」を読みました
「腸内環境を整えると花粉症が治る」という話もあり、プロバイオティクスを積極的に摂取することは大切です。「便秘も治ります」しね。
腸内環境を整えると炎症を抑えるので、「風邪もひきにくくなります」
さて、そんなプロバイオティクスですが、やっぱり日本人なので、日本食から摂取したいですよね。そこで、ぬか漬けです！
